Горячие новости
 |  | 

game

Плащ для майнкрафта для девушек



Разгрузочный день на воде

Вода – это основа всего живого на планете. Что может быть чище и вкуснее воды для нашего организма. Она охлаждает в жару, питает при обезвоживании, помогает снизить вес и просто является незаменимым продуктов для человека. Ведь вода это практически единственный продукт с нулевой калорийностью.

Как же правильно устроить разгрузочный день

Плащ для майнкрафта для девушек

Многие считают, что разгрузочный день следует устраивать после различных праздников, торжеств, чтобы сбросить лишние килограммы, которые внезапно появились. Но это ошибочное мнение. К разгрузочным дням нужно также тщательно готовиться, чтобы не навредить организму, и он не испытал стресс.

Начать подготовку к разгрузочному дню достаточно хотя бы за сутки, уже с пробуждения за день до разгрузки следует с утра выпить стакан чистой воды натощак — можно с лимоном и приступать к завтраку через 20-30 минут. За это время организм пробудится ото сна, запустит все свои пищеварительные процессы и будет ожидать поступления пищи в организм. В это время можно приготовить легкий овощной салат или же позавтракать нежирным творогом с фруктами.

Весь день следует придерживаться легкого питания, избегать переедания и употребления тяжелой калорийной пищи. Также за несколько часов до сна можно снова выпить воды с лимоном (лимон притупляет чувство голода), и, конечно же, нельзя забывать о суточной норме воды, которую вам необходимо выпивать каждый день.

На разгрузочный водный день запаситесь 2-4 литра чистой воды, желательно пропущенной через фильтр, чтобы она была как можно чище, а ещё лучше заказать доставку чистой воды, такой как здесь http://www.truewater.ru/. Воду можно пить и горячей, и охлажденной, например, в летнее время года, что отлично подойдет для освежения. Не забывайте пить как можно чаще и больше воды, ведь главная цель очищение организма – а не похудение, хотя как приятный бонус может стать отвес на весах на 1 килограмм наутро следующего дня.

Учтите также тот факт, что чай и кофе употреблять в разгрузочные дни не рекомендуется. А после проведения такого разгрузочного дня нужно обязательно как можно безопаснее с него выйти. При выходе с разгрузочного дня рекомендуется на следующий день употреблять в пищу тушеные овощи, не кислые фрукты, каши на воде с минимальным содержанием сахара и соли. Постарайтесь также воздержаться от жирной и калорийной пищи и сладких фруктовых соков, так как в такой пище большое содержание сахара и холестерина.

Такие разгрузочные дни можно устраивать раз в 7-10 дней, особенно они будут полезны для людей, сидящих на фитнес-диете, которые употребляют много протеина, такие дни будут способствовать лучшей работе ЖКТ, а также его отдыху. Данный способ очистки организма преобразит вас и ваше тело. Если следовать инструкциям и периодически устраивать такие разгрузки для организма ваша кожа засияет, а тело станет легким и красивым. Заботьтесь об организме и себе каждый день, сияйте улыбкой и будьте здоровы!

plashh-dlya-majnkrafta-dlya-devushek

ОБ АВТОРЕ

ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ