Растяжки кожи от бодибилдинга

Как избавиться от растяжек? Это должна знать каждая девушка.

Мое почтение, господа и особенно дамы!

Сегодня нас ждет желанная женская статья, которая будет посвящена теме как избавиться от растяжек. Заметка предстоит обстоятельная, так сказать, в лучших традициях жанра “Азбука Бодибилдинга ”, и из нее Вы узнаете много чего интересного и полезного. В частности мы познакомимся с анатомией и причинами возникновения растяжек, фактами/мифами в отношении стрий и конечно же методами/способами избавления от них.

Собственно, мне уже не терпится приступить к вещанию, так что давайте начинать.

Как избавиться от растяжек: теория.

Для начала стоит отметить, что этой заметкой мы обязаны двум моим знакомым барышням (Вике и Кристине). которые не так давно обратились ко мне с просьбой решить их проблему под названием – как избавиться от растяжек. Думаю, многим девушкам, читательницам проекта и не только, эта тема знакома не понаслышке, и поэтому я решил поделиться теми средствами и приемами, позволившими нам справиться с этой неказистой напастью. Буду предельно откровенным и скажу честно, что на100% мы с поставленной задачей не справились :(, однако результатом девчонки остались довольны, и теперь они уже с ностальгией (по своим прошлым фотографиям) вспоминают об этом изъяне.

Сначала у меня была задумка коротенько описать способы и методы борьбы со стриями, однако пошатавшись по просторам интернета, я понял, что ситуация в этом направлении крайне печальная, ибо нет наиболее полного материала, который бы могла взять на вооружение любая, ничего не сведущая в этом вопросе, девушка. К слову сказать, с подобной ситуацией я столкнулся, когда раскрывал тему как избавиться от целлюлита. Поэтому решено было написать внятную и обширную заметку на эту тему. Что из этого получилось? Cейчас мы узнаем.

Итак, растяжки (стрии) – видимый изъян, который образуется на поверхности кожи человека и представляет собой белые/розовые полоски-рубцы (различной длины, ширины, степени шероховатости). На практике это безобразие выглядит так.

Все дальнейшее повествование для лучшего усвоения материала будет разбито на подглавы.

Анатомия возникновения растяжек

Кожный покров человека состоит из 3 слоев:

  • эпидермис (epidermis) – внешний слой кожи, формирующий защитный барьер;
  • дерма ( dermis) – средний слой, который придает коже упругость и эластичность;
  • гиподерма (hypodermis) – глубокий внутренний слой, состоящий из жира и поддерживающий соединительную ткань.
  • Механизм образования растяжек:

  • образуются в слое дермы, когда кожа существенно растягивается за короткий период времени, например, в период беременности или резкого увеличения веса тела;
  • быстрое растяжение кожи вызывает разрыв дермы в разных местах, что приводит к снижению давления. Также в процессе растяжения нарушается нормальный цикл производства коллагена.
  • как только ткань дермы начинает самовосстанавливаться, ей не хватает однородного постоянного появления нормальной кожи – как следствие возникают мелкие шрамы под верхним слоем кожи;
  • первоначально отметки выглядят розовыми/красными, однако со временем появляется тонкая, серебристая линия на поверхности кожи — формируется растяжка.
  • Дерматологи выделяют два типа (“этапа созревания”) растяжек: 1) красноватые/розоватые – начальная стадия, которая лучше всего поддается лечению; 2) серебристые/белые – “закоренелая” стадия.

    Растяжки: факты и мифы

    Разумеется, как и любой уважающий себя изъян, растяжки сформировали вокруг себя следующие мифические домыслы.

    Миф №1. Мужчины не подвержены растяжкам.

    Это не так. У стрий нет дискриминации по половому и возрастному признаку, поэтому им также подвержены и мужчины (женщины, выдохнули, Вы не одиноки :)). Причинами могут служить гормоны, связанные с половым созреванием, увеличение мышечной массы тела вследствие подъема железа и прочее.

    Миф №2. Худые люди не могут иметь растяжки.

    Даже если тонкий человек не набирает вес (или женщина не рожает). гормональные дисбалансы в периоды полового созревания все равно приводят к образованию растяжек.

    Миф №3. Если похудею, растяжки уйдут.

    Нифига подобного. Растяжки это рубцы, и они, как правило, остаются, независимо от того, насколько Вы похудели. Скорее наоборот, если человек в теле, то растяжки не так заметны, как если бы он начал худеть.

    Миф №4. Дермабразия (глубокая механическая шлифовка кожи) помогает избавиться от растяжек

    Доктор Эрик Бернштейн, эксперт дерматологии из университета кожи Пенсильвании говорит: …подобные процедуры могут только усугубить проблему, нежели решить ее.

    Миф №5. Растяжки сами уйдут со временем.

    Исчезновение растяжек не происходит само по себе, и виной тому поврежденный эластин белковых волокон кожи. Растяжки это не ранки, которые сами по себе затягиваются со временем.

    Миф №6. Растяжки можно предотвратить.

    Интернет пестрит, что можно различными кремами и лосьонами после душа предотвратить появление стрий. Однако у эксперта дерматолога Эрика Бренштейна другое мнение:…по-настоящему нет ни одной эффективной профилактической меры против растяжек. Ратин-А, лактат аммония и лазерная процедура способны улучшить состояние кожи.

    Миф №7. Растяжки возникают только на животе.

    Живот – самое распространенное место их появления, однако зоны возникновения стрий намного разнообразней, в частности, у женщин наиболее ходовые области это…

    Миф №8. Загар (солярий) убирает растяжки.

    Нет, он просто хорошо маскирует их. Однако в некоторых случаях последствия от шоколадных процедур могут усугубить текущее положение дел. Т.е. сами растяжки остаются белыми, а темнеет только окружающая кожа. В итоге видимый эффект от загара лишь усиливается.

    С мифической стороной закончили, теперь переходим к фактам:

    Факт №1. Нельзя избавиться полностью.

    Как ни прискорбно, но это факт. С помощью различных процедур и средств можно уменьшить красные растяжки, белые пятна, улучшить текстуру, сделать их более незаметными, но полностью избавиться от стрий не получится.

    Факт №2. Растяжки это не опасно.

    Стрии – это всего лишь косметический дефект кожи, который не оказывает никакого влияния на здоровье человека.

    Факт №3. Гидратация и правильная диета позитивно сказывают на упреждении растяжек.

    8-10 стаканов воды в день и правильное питание способны создать условия для предотвращения появлений стрий. Гидратация хороша для кожи, т.к. повышает ее эластичность. Кроме того диета, богатая белком, цинком и витамином С, способствует омоложению кожи и стимулирует выработку коллагена, который придает ей упругость.

    Факт №4. У беременных вероятность растяжек много выше.

    90% всех рожениц приобретают свои первые растяжки в период вынашивания плода.

    Факт №5. 70% всех женщин и 40% мужчин страдают от растяжек в определенные периоды их жизни.

    Причины появления растяжек

    Растяжки образуются, когда коллагеновые и эластиновые волокна подвергаются разрыву. А это чаще всего происходит во время:

  • полового созревания;
  • беременности;
  • значительного увеличения/потери веса.
  • Однако стрии это не просто результат перенапряжения кожи. Во время всех этих периодов в организме человека наблюдается повышенный уровень глюкокортикоидных гормонов, которые производятся надпочечниками. Эти гормоны могут привести к тому, что коллагеновые/эластиновые волокна начинают рваться, когда кожа растягивается. Таким образом, например, увеличение веса само по себе не вызывает растяжки, им способствует гормональные изменения.

    90% женщин получают свои растяжки на 6-7 месяце беременности.

    Ученые отмечают, что самый главный фактор появления растяжек – “плохая” генетика. Большинству женщин растяжки передаются от своих биологических родителей. Также к причинам появления стрий относят:

  • стремительный рост конечностей (у подростков) ;
  • увеличение мышечной массы;
  • системное применение стероидов (например, при занятиях с железом) ;
  • сбой работы надпочечников;
  • большие грудные импланты.
  • Так, ну вот, пожалуй, и все по теории, теперь займемся практикой. Хотя…я вот что заметил – статья уже перевалила за неприличное количество символов, а поскольку информация своеобразная, думаю, не стоит мешать все в одну кучу. Поэтому предлагаю уделить практической стороне вопроса отдельную вкусную статью.

    В общем, намекаю на еще одно свидание с Вами, мои уважаемые барышни :). На сим все, я отрапортовал, давайте прощаться.

    Послесловие

    Сегодня мы сделали большое дело -заложили теоретический фундамент по теме «Как избавиться от растяжек». Уверен, теперь у Вас есть четкое видение и понимание многих происходящих процессов, осталось только это дело подкрепить практическими советами и можно сказать — дело в шляпе, однако это уже совсем другая история. До скорых встреч, красавицы!

    PS. Каждый комментарий увеличивает вероятность избавления от растяжек, так что отписываем!

    Источник: http://ferrum-body.ru/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek.html

    Как избавиться от растяжек? Способы, которые 100% работают.

    Мучас-грасиас!

    Ликуйте, дамы, сегодня нас ждет она самая…

    Долгожданная заметка по убору стрий или как избавиться от растяжек? В ней мы рассмотрим наиболее действенные и эффективные способы борьбы с этим неказистым изъяном и постараемся вернуть коже здоровый вид.

    Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, наша практическая заметка начинается.

    Как избавиться от растяжек? Эффективный комплекс мер.

    Если Вы следите за публикациями на проекте, то наверное в курсе, что в нашем пантеоне статей уже есть одна заметка, посвященная этой теме, и находится она здесь [Как избавиться от растяжек ]. В ней мы подробно рассмотрели всю теоретическую сторону проблемы и заложили некоторый базис знаний для более лучшего понимания этого кожного явления и процессов его образования. Поэтому настоятельно рекомендую начать изучение этого вопроса именно с нее. Мы же пойдем дальше и уделим самое пристальное внимание практической или уборочной стороне.

    Стоит сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской половины аудитории “Азбука Бодибилдинга”. Как в комментариях, так и на почту я стал получать угрозы :), что мол хватит затягивать со второй частью, даешь ее в массы! Ну а т.к. я всегда готов услужить нашим прекрасным барышням, то и было принято решение написать сей ответ как можно скорее, пока не начались более серьезные гонения на автора).

    Прежде чем приступить, открою небольшой секрет — я специально затягивал со второй частью, ибо собирал (и собрал) наиболее полный список подтверждено-действенных способов, методов и фишек по избавлению от стрий. В ходе заметки будут приведены не только способы, которые помогли моим подопытным подругам, Кристине и Виктории, но и эксклюзивные рецепты от знакомых дерматологов и даже звезд шоу-бизнеса. В общем, информация собиралась с миру по нитке, и теперь я готов предоставить ее Вам, поехали.

    Дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения материала.

    Начнем мы с тех шагов, которые были предприняты мной в отношении избавления девчонок от растяжек. Предупрежу заранее, что на100% их убрать все же не удалось, однако результатом барышни остались довольны, а что еще надо?

    Итак, начнем с…

    I. Калибровка процесса питания.

    Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.

    В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:

    Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости. Всасываясь в кожу, витамин А стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более “пухлой” и упругой (как в юношеском возрасте) .

    Витамин А также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:

  • печень;
  • морковь;
  • брокколи;
  • листья салата;
  • черемша;
  • рыбий жир.
  • Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи. Особенностью витамина С является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичной бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток. Также включите в свой рацион:

  • шиповник;
  • клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;
  • киви, апельсины, лимоны.
  • Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Для ухода за кожей витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта. Его можно применять орально (продукты) и местно (крема). Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:

  • орехи (миндаль, фундук, арахис) ;
  • курага, чернослив;
  • масло льняное, кукурузное.
  • Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:

  • ZMA-добавки (спортивное питание) ;
  • пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена) ;
  • нежирные говядина/баранина, печень;
  • устрицы.
  • какао-порошок, шоколад.
  • Итак, это все, что касается витаминов и минералов. Как видите, продукты легко сочетать друг с другом и миксовать в различные блюда. Приведу наши варианты блюд исходя из всего вышеперечисленного.

    Идем далее.

    II. Физические упражнения для избавления от растяжек.

    Казалось бы, как связаны растяжки и упражнения. На самом деле все очень просто — специализированные упражнения позволяют нагнать крови и кислород в целевую проблемную зону и улучшить ее “самочувствие”. Также они работают на подтяжку (уплотнение) кожи.

    Используйте следующие упражнения, которые помогут уменьшить ореолы и видимость растяжек.

    №1. Упражнение от растяжек на животе (кранчи).

    Лягте плашмя на спину на пол. Согните ноги в коленях, удерживая стопы на полу. Руки заведите за голову. Слегка приподнимите верхнюю часть тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса. Старайтесь, чтобы грудь сближалась с коленями (т.е. две воображаемые точки встречались). Выполните 3 подхода по 15 повторений.

    №2. Упражнение от растяжек на груди.

    Т-отжимания — отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические отжимания. планку и поворот корпуса. Выполняется как на рисунке. Количество подходов 2. повторений 15 (на каждую сторону) .

    №3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах.

    Помогут минимизировать растяжки в указанных проблемных зонах следующие упражнения:

  • Сядьте на стул прямо. Опустите руки в стороны, держа стул. Начните двигать ногами вверх и вниз. Это поможет уплотнить бедра. Выполните 3 подхода по 25 повторений.
  • Лягте на спину, поднимите одну ногу до угла в 90 градусов пока не почувствуете натяжение в ягодицах. Повторите для другой ноги. Количество подходов 3. повторений 15 (на каждую ногу) .
  • Лягте на живот. Руки слегка отведите в стороны. Поднимите правую ногу вверх, а затем вниз. Повторите движение для левой. Тяните ногу как можно выше. Количество подходов 2. повторений 10 (на каждую ногу) .
  • Еще одним классным “уборочным” упражнением является подъем одной ноги из положения мостик.

    Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Тяните левую ногу вверх (направляя бедро к потолку). а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик. Задержитесь вверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП. Сделайте2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяйте ногу и повторите.

    №4. Упражнения от растяжек на боковой поверхности ног.

    Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на коврик. Вытяните прямо левую ногу и начните совершать ей небольшие круговые движения. Сделайте 10 кругов назад и столько же вперед. Смените ногу выполнив 20 повторений (всего 2 подхода). Очень важно в процессе совершения  вращательных движений не помогать себе корпусом.

    Двигаемся дальше и переходим к третьему этапу.

    III. Косметические средства и рецепты для избавления от растяжек.

    Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств. Давайте познакомимся с ними поближе.

    №1. Скраб  “секрет из Голливуда”.

    Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог. Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии. Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США. Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды Голливуда. Ну а собственно чем мы хуже :), вот и решили попробовать — работает!

    Вам потребуется:

  • масло Johnson’s Baby;
  • измельченные зерна кофе (1/2 чашки) ;
  • коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль) .
  • Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки.

    Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять3 раза в неделю. Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.

    Модели перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек. Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают. Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.

    Еще один доморощенный рецепт скраба.

    №2. Скраб “нет растяжкам №1”.

    Вам понадобится:

  • соль (желательно крупная морская) ;
  • мед;
  • глицерин.
  • Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. глицерина. Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.

    Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день. Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.

    №3. Скраб “нет растяжкам №2”.

    Последний используемый нами рецепт скраба. В основе которого лежат следующие ингредиенты:

  • морковь (свежая) ;
  • кожура мандарина;
  • оливковое масло.
  • Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер. На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре. Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем). Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите Ваш любимый увлажняющий крем. Процедуру проводить 1 раз в день. Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.

    №4. Крем Ретин-А/ретиноевая мазь.

    Ретин-А положительно воздействует на растяжки (особенно новые – недавно приобретенные). значительно ретушируя их.

    Если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin). Подобные средства вызывают рост новых клеток и замену ими старых. Вы быстро увидите заметные улучшения в борьбе с растяжками. Внимание! Если Вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.

    Ну вот, список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек. Что хочется отметить?

    Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т.е. ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства). Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используй мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента. Мне кажется, вряд ли. А так вполне себе достойный результат!

    В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом. Итак, поехали.

    №1. Яичные белки.

    Являются очень полезными в омоложении кожи. Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой. Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой. Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.

    №2. Лимонный+огуречный сок.

    Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах. Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут). затем дайте высохнуть и смойте водой. 1-2 процедур в день, вполне достаточно. Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.

    Наверняка у многих Ваших родителей или еще более старшего поколения найдется это растение. Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т.ч. и стрии. Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки. Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой. Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.

    №4. Картофельный сок.

    Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками. Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток. Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области. Нажимайте на клубень для большего выделения сока. После таких “потирушек” 🙂 сполосните зоны водой. Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.

    №5. Увлажнение.

    Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий. Все, что Вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны. Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т.е. употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки) .

    Ну вот, пожалуй, и все выкладки, которые я бы хотел до Вас донести в этой заметке. Давайте подведем некий общий итог и будем прощаться.

    Подошла к концу очередная заметка, сегодня мы говорили про то, как избавиться от растяжек. Уверен, теперь все мои дамы знают, как побороть сей неказистый изъян и станут только еще краше. Желаю всем победы в борьбе со стриями, и как вознаграждение — как можно чаще ловить на себе восторженные взгляды мужчин.

    На сим все, до новых встреч, красавицы!

    PS. О своих результатах отписывайте в комментариях к этой записи, начали!

    PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.

    С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

    Источник: http://ferrum-body.ru/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-2-chast.html

    Стрии (растяжки) [ править ]

    Свежие стрии, после года бодибилдинг тренировок

    Стрии (лат. striae — полоски; разговорное понятие — растяжки ) — дефекты кожи в виде полосок разной ширины и длины, которые могут быть окрашены от белого до красно-фиолетового цвета в зависимости от количества мелких сосудов. Со временем они обесцвечиваются, на это уходит несколько месяцев и даже лет.

    Стрии не причиняют физического ущерба для здоровья и не являются самостоятельным заболеванием, но при этом неэстетично выглядят.

    Чаще всего стрии появляются на теле у беременных женщин в виде атрофических рубцов на груди, животе, бёдрах и ягодицах. Но в бодибилдинге, при увеличении мышечной массы они возникают на внутренней стороне рук, плечах, передней стороне подмышечной впадины, спине. Также растяжки часто имеются при ожирении, особенно на животе.

    Растяжки в бодибилдинге [ править ]

    При занятиях бодибилдингом растяжки на теле возникают в результате быстрого роста мышц и растяжения кожи. При этом коллаген и эластин (структурные белки кожи) не успевают синтезироваться в нужных количествах. Часто проблема возникает у подростков, которые находятся в фазе полового созревания.

    Стрии нередко появляются при употреблении анаболических стероидов. опять же по причине экстремально быстрого увеличения объемов рук и грудных мышц. Сначала они приобретают заметный красно-фиолетовый оттенок, что вызывает много беспокойств, но затем в течение нескольких месяцев обесцвечиваются и становятся практически незаметными.

    Прочие причины [ править ]

    Профилактика [ править ]

    Проще всего не допускать возникновения растяжек, чем потом искать способ лечения и удаления. Профилактика очень простая — не допускайте резкого увеличения массы тела (не более 3-4 кг в месяц) при занятиях бодибилдингом. Если при этом темпе роста массы возникают новые, значит он должен быть еще медленнее.

    Следите за правильным соблюдением диеты, и систематическом потреблением витаминно-минерального комплекса (особенно важна аскорбиновая кислота ) [1]. Регулярно выполняйте аэробные упражнения. Есть смысл использовать увлажняющие масла и лосьоны, с витамином Е и коллагеном, Gotu Kola, но только для профилактики.

    Лечение растяжек [ править ]

    Заключение о неэффективности лечения сделаны на основе анализа отзывов, экспериментов, научных исследований или отсутствии последних.

    Неэффективны

    Кремы, мази и лосьоны [ править ]

    Мы изучили состав большинства популярных средств для наружного применения и провели поиск научных работ, которые содержали сведения о пользе этих компонентов. В итоге можно сделать вывод, что практически все современные кремы, мази и лосьоны бесполезны или малоэффективны для лечения и удаления стрий. [2] [3]

  • Витамины и минералы (в том числе витамин Е — токоферол)
  • Коллаген и эластин — очень низкая эффективность
  • Маслом какао и растительными экстрактами
  • Gotu Kola (Центелла азиатская) экстракт
  • Рыбий жир
  • Гиалуроновая кислота
  • Ментол
  • Растительные масла
  • Этот список не полон, поскольку производители часто включают компоненты не применяющиеся ранее, однако нет никаких обоснований или научных доказательств в целесообразности их использования. Вспомогательные компоненты, типа ланолина, липосом, транспортеры и т.п. также не могут значительно улучшить лечебные свойства.

    Почти всегда применение кремов совпадает с естественным обесцвечиванием растяжек, что ошибочно воспринимается как положительный лечебный эффект.

    Необходимо заметить, что ряд исследований выявил некоторых лечебные свойства составляющих (витамина Е, Gotu Kola, коллаген, эластин), однако в этих экспериментах кремы использовались для профилактики (могут предотвращать возникновение, но воздействие на существующие не доказано) и только у беременных женщин. Стоит упомянуть, что эти исследования имели существенные недостатки в достоверности: не слепые, недостаточная рандомизация, без плацебо контроля. [4]

    Также нет нужды тратить времени на разнообразные народные способы с использованием продуктов, овощей, ягод, масел и т.п.

    Эффективные методы удаления растяжек [ править ]

    Радиочастотная терапия в сочетании с лазерным облучением (фотоомоложение), дермабразия — приводят к значительному улучшению, выполнено довольно много исследований, которые подтверждают это.

    Мезотерапия, шлифовка, пиллинги — очень спорные результаты, в зависимости от специфических особенностей методики.

    Отличный косметический результат можно получить при загаре в солярии. Еще лучше маскирует стрии автозагар.

    Заключение [ править ]

    Методы лечения и удаления растяжек на теле весьма ограничены, поэтому прежде всего нужно уделять внимание профилактике. Не верьте, если вас уверяют, что изобретен новое «суперэффективное» средство или метод лечения растяжек. Если такое произойдет, то об этом узнает весь мир и появится большое число аналогов.

    Читайте также [ править ]

    Источники [ править ]

      ^ Findik RB, Hascelik NK, Striae gravidarum, vitamin C and other related factors. Int J Vitam Nutr Res. 2011 Jan;81(1):43-8. ^ Osman H, Usta IM, Cocoa butter lotion for prevention of striae gravidarum: a double-blind, randomised and placebo-controlled trial. BJOG. 2008 Aug;115(9):1138-42. ^ Young GL, Jewell D. Creams for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2000;(2):CD000066. ^ http://en.wikipedia.org/wiki/Stretch_marks

      Источник: http://sportwiki.to/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B8

      Важность растяжки в бодибилдинге

      Растяжка является одним из важных элементов тренировки. который почти всегда игнорируют, причем даже опытные атлеты. А именно растяжка приводит организм в рабочее состояние.

      Мышцы, сухожилия, связки очень гибкие по своей природе. Но они могут терять эластичность, ограничивая этим амплитуду ваших движений. Или, наоборот, растягиваться, увеличивая амплитуду и наделяя вас способностью сокращать дополнительные мышечные волокна. Поэтому растяжка перед тренировкой позволяет вам тренироваться с большей напряженностью.

      Растягивание также повышает безопасность тренировок. Когда ваши мышцы полностью вытягиваются под воздействием веса, они легко могут вытянуться слишком сильно, если амплитуда движений у вас ограничена. Чрезмерное вытягивание сухожилия или связки может привести к растяжению и серьезно нарушить план ваших тренировок. Однако если вы вначале растянете нужные места, то тело сможет эффективно адаптироваться при воздействии на них больших растягивающих нагрузок. Будет также развиваться гибкость, если, конечно, выполнять различные упражнения технически правильно.

      Мышца обладает способностью сокращаться, но она не может растягивать сама себя. Ее растяжение происходит благодаря воздействию мышцы-антагониста. Когда вы выполняете упражнения с широкой амплитудой, то сокращающиеся мышцы автоматически растягивают своих антагонистов. Например, когда вы поднимаете вес, сгибая руки в локтях, бицепсы сокращаются, а трицепсы растягиваются. Но вот вы поднимаете вес, выпрямляя руки за головой, и все происходит наоборот. Так что, выполняя упражнения с широкой амплитудой движений, вы увеличите свою гибкость. Но этого недостаточно. Мышцы, которые вы сокращаете с большим сопротивлением, могут при нагрузке укорачиваться. Поэтому я рекомендую растягиваться как перед тренировкой, чтобы вы могли тренироваться напряженнее и безопаснее, так и после нее, чтобы растянуть напряженные и уставшие мышцы. Вы можете подготовить себя к тренировке, выполнив какое-то количество стандартных упражнений на растягивание.

      Можете подумать о йоге или специальных занятиях по растяжке. Многие атлеты считают эти дополнительные усилия по развитию гибкости ненужными. Но вот, например, Том Платц придает растягиванию очень большое значение, усиливая с его помощью тренировки. Когда смотришь, как Том разминается перед тренировкой, кренделями изгибая свои гигантские ноги, то просто не веришь собственным глазам. Первую часть своей работы над голенями он отводит для того, чтобы как можно сильнее растянуть их, часто с помощью очень больших отягощений, потому что понимает, что чем больше они растянутся, тем больше мышечных волокон будет участвовать в сокращениях. Однако, какое бы важное значение ни имело растягивание до и после тренировки, я считаю, что не менее важно делать определенные виды растяжек и в ее процессе.

      Рекомендуется напрягать и демонстрировать мышцы между подходами и в то же время растягивать определенные мышцы. Например, тщательное растягивание в промежутках между различными подтягиваниями и тягами сверху вниз полезно для широчайших мышц спины. Я включаю растяжки в различные упражнения там, где считаю это особенно полезным. Кому-то это может показаться мелочью. Но в конце концов, именно такие мелочи, если на них не пожалеть труда и времени, помогают ускорить развитие мускулатуры, помогают стать чемпионом. На сцене во время соревнований сразу видна разница, которая проявляется не только во внешнем виде — в максимальной степени разделения и дефиниции мышц, но и в изяществе и пластике движений. Атлеты, подобные Эду Корни, который, вероятно, позирует лучше всех в современном бодибилдинге, никогда не смогли бы двигаться с такой грацией, если бы их мышцы, связки и сухожилия были бы скованными и малоэластичными.

      Я советую тратить на растягивание не так уж много времени и энергии. но при условии, что у вас нет особых проблем с гибкостью или вам не надо восстанавливать травмированный участок. В большинстве случаев, по-моему, достаточно десяти минут до и после тренировки на выполнение десятка основных растягивающих упражнений для больших мышечных групп. При растягивании движения должны быть медленными и осторожными и ни в коем случае — быстрыми и резкими.

      Если подвергнуть мышцы или сухожилия резкому напряжению, то они рефлекторно сокращаются, чтобы предохранить себя, и таким образом вы не можете достигнуть своей цели. С другой стороны, если растягивать их осторожно и удерживать в вытянутом положении секунд по тридцать или более, то сухожилия постепенно расслабляются и вы улучшаете гибкость. Я рекомендую тратить примерно по минуте на каждое из приводимых далее упражнений. Однако это следует считать самым минимумом. Чем больше времени вы потратите на растягивание, тем большую гибкость приобретете.

      Основные упражнения на растяжку

      Упражнение предназначено для растяжки косых мышц живота и боковых мышц туловища

        Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки опущены вдоль туловища.  Поднимите правую руку над головой и медленно наклоняйтесь влево, левая рука пусть скользит вдоль бедра.  Наклонитесь как можно дальше и оставайтесь в этом положении примерно 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и выполните аналогичный наклон в другую сторону.
      1. Наклоны вперед
      2. Упражнение для растяжки подколенного сухожилия и нижней части спины

          Встаньте прямо, ноги вместе. Нагнитесь вперед и  обхватите ноги сзади как можно ниже, взявшись за бедра, голени или лодыжки. Чтобы до предела растянуть нижнюю часть спины и подколенные сухожилия, осторожно потяните стопу руками, стараясь достать ноги головой.  Оставайтесь в этом положении 30-60 секунд, затем расслабьтесь.
      3. Растягивание подколенного сухожилия
        1. Положите ступню или лодыжку на опору на уровне пояса. Не сгибая другую ногу, наклонитесь вперед вдоль вытянутой ноги и обхватите ее как можно дальше — за колено, голень, лодыжку или ступню.  Осторожно потяните ее на себя, растянув подколенные  сухожилия до предела.  Оставайтесь в таком положении примерно 30 секунд, расслабьтесь, затем повторите упражнение с другой ногой. 
        2. Выпады
        3. Упражнение для растяжки внутренней части бедра и подколенного сухожилия

            Из положения стоя сделайте шаг вперед любой ногой. Затем согните ее и опуститесь вниз так, чтобы колено оказавшейся сзади ноги коснулось пола.  Упритесь руками в пол по обе стороны от ноги, выдвинутой вперед, и наклонитесь вперед, максимально  растягивая внутреннюю часть бедра.  Из этого положения выпрямите стоящую впереди ногу в колене, растягивая подколенные сухожилия.  Снова согните выдвинутую вперед ногу и опуститесь к полу. Повторите это движение, сначала выпрямляя ногу, потом наклоняясь к полу.  Вновь встаньте прямо и выполните все упражнение для другой ноги.
          1. Наклоны вперед из положения сидя с разведенными в стороны ногами
          2. Упражнение для растяжки подколенных сухожилий и нижней части спины

            1. Сядьте на пол, выпрямите ноги и расставьте m как можно шире.
            2.  Наклонитесь вперед и коснитесь руками пот как можно дальше от себя. Останьтесь в этом положении на несколько секунд, затем «шажками» переместите руки к ноге и возьмитесь за нее как можно дальше — за колено, голень, лодыжку или ступню. Осторожно потяните ногу на себя, до предела растягивая подколенные сухожилия и нижнюю часть спины.
            3. Останьтесь в этом положении примерно на 30 секунд,  затем переместите руки в сторону другой ноги и повторите упражнение  в другую сторону. 
            4. Растягивание внутренней поверхности бедра
            5. Техника выполнения упражнения :

                Сядьте на пол и согните ноги перед собой так, чтобы их подошвы соприкасались.  Возьмитесь за ступни и притяните их как можно ближе к паху. Расслабьте ноги и опустите колени к полу, растягивая внутреннюю поверхность бедер.  Для более полного растягивания  надавите на колени локтями.  Удерживайте это положение 30-60 секунд, потом расслабьтесь.
              1. Растягивание квадрицепсов
              2. Упражнение для растяжки передней поверхности бедер

                  Встаньте на колени.  Раздвиньте ступни так, чтобы можно было сесть между ними.  Упритесь руками в пол позади себя и отклонитесь как можно дальше назад, ощущая напряжение в  квадрицепсах. (Менее гибкие смогут отклониться назад лишь немного; очень гибкие смогут лечь на пол.)  Останьтесь в этом положении на 30-60 секунд, затем расслабьтесь.
                1. Растягивание «барьериста»
                2. Упражнение для растяжки подколенных сухожилий, и внутренней поверхности бедер

                    Сядьте на пол, вытяните одну ногу вперед, а другую, согнутую в колене, отведите назад.  Наклонитесь вперед к вытянутой ноге и возьмитесь за нее как можно дальше — за колено, голень, лодыжку или ступню.  Слегка потяните ее на себя руками для максимального растягивания и удерживайте это положение 30 секунд.  Смените положение ног и повторите упражнение.
                  1. Повороты позвоночника
                  2. Упражнение для увеличения амплитуды вращения туловища

                      Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.  Согните правую ногу в колене и повернитесь вправо так, чтобы положить локоть левой руки на внешнюю сторону поднятого колена.  Правой рукой упритесь в  пол позади себя и продолжайте поворачиваться вправо как можно  дальше. Повернувшись до предела, удерживайте это положение 30  секунд.  Опустите правое колено, поднимите левое и повторите  уражнение в другую сторону.
                    1. Растягивание в висе
                    2. Упражнение для растяжки позвоночника и верхней части туловища

                      Техника выполнения упражнения :

                        Повисните, взявшись руками за перекладину.  Повисите не менее 30 секунд, чтобы позвоночник и верхняя часть туловища успели расслабиться и растянуться.  Если у вас есть гравитационные ботинки или какое-то другое подходящее оборудование, попробуйте повисеть вниз головой — это растягивает позвоночник еще больше.

                        Источник: http://fensite1.ru/vazhnost-rastyazhki-v-bodibildinge.html

                        Растяжки: все о проблеме

                        Сначала участки кожи, на которых в будущем появятся растяжки, становятся тонкими и розоватыми, иногда они зудят и чешутся. Только что образовавшиеся растяжки обычно бывают красного или фиолетового цвета, иногда они слегка выпуклые. В зависимости от цвета кожи, они также могут быть розовыми, красновато-коричневыми или темно-коричневыми. Затем растяжки становятся более плоскими и светлеют. Как правило, они заметно светлее естественного цвета кожи человека, и не загорают, так как на этих участках не вырабатывается меланин. Часто на коже образуются участки, покрытые несколькими рядами параллельных растяжек. Нередко со временем они становятся менее заметными, но на это может уйти несколько лет.

                      1. Беременность. Самой распространенной причиной появления растяжек у женщин является беременность. Вероятность образования растяжек особенно возрастает после шестого месяца беременности.
                      2. Гормоны, которые вырабатываются в организме беременной, помогают расслаблять связки в области бедер, чтобы облегчить предстоящие роды. Однако эти же гормоны делают менее упругими и волокна в коже, из-за чего и увеличивается риск формирования растяжек.
                      3. По мере того, как ребенок растет, кожа на животе растягивается, и не у всех женщин это проходит бесследно. Также растяжки появляются на молочных железах, поскольку они значительно увеличиваются в размере за время беременности, и, несколько реже, на бедрах.
                      4. Быстрое увеличение веса. Стремительное прибавление в весе часто приводит к появлению растяжек, которые, как правило, не исчезают даже после похудения. Такой эффект наблюдается, например, у бодибилдеров и других спортсменов при быстром увеличении мышечной массы, которое достигается за счет интенсивного питания, а иногда специальных добавок. При постепенном увеличении веса растяжки обычно не образуются.
                      5. Пубертат. В период пубертата тело меняется очень быстро, и нередки так называемые скачки роста. В результате у юношей могут появляться растяжки на плечах и спине, а у девушек — на бедрах, ягодицах и груди.
                      6. Семейный анамнез. Если у кого-либо из ваших близких родственников были растяжки, велика вероятность, что они образуются и у вас. Они могут появляться у членов семьи обоих полов, однако наиболее часто встречаются все-таки у женщин.
                      7. Кортикостероиды. Растяжки могут формироваться у тех, кто применяет кортикостероидные препараты, например, мази, лосьоны или таблетки от экземы. Действие кортикостероидов похоже на эффект гормона кортизола, который вырабатывается в человеческом организме. Препараты, содержащие кортикостероиды, помогают снимать воспаления, вызванные кожными заболеваниями, но они в то же время уменьшают количество коллагена в коже. Коллаген — это белок, необходимый, чтобы поддерживать эластичность кожи. Чем меньше в коже коллагена, тем больше вероятность образования растяжек.
                      8. Синдром Кушинга. Для синдрома Кушинга характерна избыточная выработка организмом коллагена — того самого гормона, который делает некоторых людей более склонными к образованию растяжек, чем других. Симптомами избытка кортизола при синдроме Кушинга могут быть: увеличение веса без видимых причин, боль в спине, интенсивный рост волос на теле и на лице. Также у пациентов с синдромом Кушинга могут образовываться заметные растяжки темного цвета.
                      9. Синдром Марфана. Синдром Марфана вызван дефектным геном, который оказывает влияние на соединительные ткани тела, в том числе, на кожу. Этот ген ослабляет ткани, делая их менее эластичными, в результате чего кожа становится намного более обычного подвержена образованию растяжек. У пациентов с синдромом Марфана растяжки наиболее часто появляются на плечах, бедрах и пояснице. Это нарушение вызывает и другие, более серьезные, симптомы, такие как искривление позвоночника и проблемы со зрением.
                      10. В большинстве случаев пациенты не обращаются с растяжками к врачу и, как следствие, диагностика не требуется. Однако если растяжки вас очень беспокоят, можно обратиться за советом к специалисту. Как правило, он может дать рекомендации после визуального осмотра и беседы с пациентом. Лишь в редких случаях растяжки являются следствием каких-либо заболеваний.

                        Стоит поговорить с врачом, если их появление не связано с беременностью, увеличением веса и другими обычными факторами, которые могут вызвать растяжение кожи. При подозрении на синдром Кушинга или синдром Марфана пациенту нужно сдать для анализов мочу и кровь, а также пройти обследование с применением рентгена и/или магнитно-резонансной томографии.

                        До сих пор не существует надежного средства лечения растяжек. Перечисленные ниже методы могут сделать растяжки менее заметными, однако их эффективность не имеет научных подтверждений.

                      11. Мази, гели и лосьоны. Существует множество мазей, гелей и лосьонов, предназначенных для удаления растяжек Удаление растяжек – восстанавливающие процедуры . Лучше всего использовать их, когда растяжки только начинают образовываться или когда они только-только сформировались. Маловероятно, что какие-либо кремы помогут убрать полностью сформировавшиеся растяжки.
                      12. Лазерная терапия. Лазерная терапия тоже не может полностью удалить растяжки, зато она может сделать их менее заметными. Как правило, для получения хорошего результата необходимо пройти несколько сеансов лазерной терапии, их точное количество зависит от цвета и типа кожи.
                      13. Косметическая операция. Операция для лечения растяжек стоит дорого и рекомендуется в редких случаях. Она может помочь пациентам, у которых на животе не только образовались растяжки, но и обвисла кожа. В ходе операции удаляют часть обвисшей кожи и подкожного жира, а заодно растяжки — все, или часть из них.
                        • Здоровый вес. Если вам нужно набрать вес Как набрать вес и зачем это вообще нужно делать? . делайте это медленно, с помощью сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Худеть также нужно постепенно, не стремитесь терять более полукилограмма веса в неделю.
                        • Уход за кожей. Регулярный массаж кожи и нанесение увлажняющих средств улучшает циркуляцию крови в коже и способствует образованию новой ткани. Также необходимо получать достаточное количество витаминов С и Е, цинка и кремния — эти вещества особенно важны для поддержания эластичности кожи.
                        • Во время беременности женщинам тоже нужно следить за весом. То, что беременная должна есть за двоих, всего лишь миф. На самом деле во время беременности рекомендуется потреблять не более 500 ккал сверх своей суточной нормы. Увеличение веса на протяжении беременности должно быть постепенным.
                        • Считается нормальным набрать не более одного-двух килограмм за первые двенадцать недель беременности. Вообще же нормальное увеличение веса при беременности зависит от индекса массы тела (ИМТ) женщины.

                        • Женщины с ИМТ менее 18.5 должны набрать 12.7-18.1 кг
                        • Женщины с ИМТ 18.5-24.9 — 11.3-15.9 кг
                        • Женщины с ИМТ более 25 — 6.8-11.3 кг
                        • Женщины с ИМТ более 30 — 5-9.1 кг
                        • Но и нормальное увеличение веса во время беременности не всегда помогает полностью предотвратить появления растяжек, хотя может значительно уменьшить их количество.

                          Читать дальше → Средства

                          Источник: http://www.beautynet.ru/cosmetology/274.html

                          Профилактика и лечение стрий на теле

                          Есть миф, что растяжки на коже могут появиться только у женщин, которые рожали и кормили грудью. Но это не совсем так, они могут быть у подростков, молодых девушек, даже у мужчин.

                          Содержание

                          Откуда появляются растяжки ^

                          Растяжки на коже – это микроразрывы, которые возникают из-за ослабления и повреждения волокон коллагена и эластина. То есть клетки кожи не успевают формироваться для того, чтобы заменить собой поврежденные волокна. Этому может послужить:

                        • Недостаток воды в организме ослабляет эластичность кожи .
                        • Резкое растяжение кожи, на протяжении длительного времени. Например, во время подросткового формирования или во время беременности и лактации.
                        • Некоторые заболевания или лекарства.
                        • Причины появления

                          В основном причинами возникновения растяжек на коже являются:

                        • изменение или нарушение гормонального фона;
                        • прием препаратов на основе гормон;
                        • генетическая предрасположенность;
                        • занятия некоторыми видами спорта;
                        • беременность;
                        • сухая кожа ;
                        • резкое увеличение или уменьшение массы тела.
                        • Современные методы в лечении растяжек ^

                          Существует множество клиник, которые обещают избавить от растяжек раз и навсегда. Стоит рассмотреть, какие методы есть в их арсенале, и как они действуют.

                          Лазерная шлифовка

                          Довольно распространенная процедура и одна из болезненных. Она удаляет стрии, а на их месте клетки кожи начинают образовывать новую соединительную ткань. Таким образом, кожа становится равномерной по всей поверхности.

                          Мезотерапия

                          Мезотерапия представляет собой инъекции, которые вводятся в кожу вокруг растяжки и непосредственно в нее. Эффективно удаляет только новообразовавшиеся стрии. В состав инъекции входят витамины и омолаживающие препараты.

                          Химический пилинг

                          Химический пилинг в сочетании с лазером эффективен для новообразованных и старых растяжек. Но процедура довольно дорогая.

                          ЭЛОС – омоложение

                          Процедура представляет собой прогрев глубокого слоя кожи с помощью световой и электрической энергии. Это стимулирует выработку коллагена в проблемной зоне. Хорошо подойдет для уменьшения старых стрий на бедрах и животе.

                          Микродермабразия

                          Микродермабразия не делается на больших участках кожи, так как очень болезненна и кожа долго заживает. Это своего рода шлифовка при помощи механического воздействия. Может применяться и для стрий, которые есть достаточно давно.

                          Озонотерапия

                          Озонотерапия – трехмолекулярный кислород в сочетании отрицательных ионов вводится в проблемный участок кожи. Поврежденная кожа приобретает здоровый цвет и стрии становятся незаметными.

                          Можно заметить, что лечение в клинике является дорогостоящим и болезненным, поэтому стоит обратить внимание на примеры лечения в домашних условиях.

                          Лечение растяжек народными средствами ^

                          Для полного удаления растяжек помогает только хирургическое вмешательство. Но в домашних условиях их вполне реально сделать малозаметными. Для этого нужно следовать нескольким простых правил: делать 1-2 раза в неделю пилинг при помощи скраба, хорошо увлажнять кожу, делать массаж и обертывания. Таким образом, конечным результатом будет не только исчезновение видимых признаков стрий, но и идеальная кожа.

                          Домашние скрабы от растяжек

                          Представлены несколько рецептов скраба, которые помогут уменьшить и предотвратить стрии.

                        • В одинаковых пропорциях смешать сахар, соль и оливковое масло. Втирать в кожу в течение 15 минут, потом смыть.
                        • Кофе зерновое смолотить 0,5 стакана, добавить 0,5 ч. л. корицы, несколько капель оливкового масла. Для удобства в нанесении, такой скраб можно разбавлять с гелем для душа.
                        • Морская соль и сахар смешать в равных пропорциях и добавить миндальное масло. Масло добавлять до того момента, когда смесь будет похожа на кашицу. Скрабом массируются проблемные места в течение 10 минут.
                        • После того, как кожа прошла пилинг, ее следует смазать жирным детским кремом.

                          Масляные смеси

                          Как уже описывалось раньше, одной из причин возникновения растяжек является недостаток влаги в коже. Эфирные масла – эффективное средство от растяжек на коже, прекрасные помощники в том, чтобы увлажнить ее и повысить эластичность. Нанеся масло на кожу не нужно его втирать, следует его оставить на 5-10 минут, а остатки снять салфеткой.

                          Смесь для утреннего применения:

                        • по 2 капли эфирного масла лаванды и нероли;
                        • 1 капля апельсинового масла;
                        • 30 мл миндального или персикового масла.
                        • Смесь для вечернего нанесения:

                        • 5 капель эфирного масла лаванды;
                        • 1 ст. л. масла зародышей пшеницы.
                        • Средство для борьбы со старыми стриями:

                        • 10 капель масла розы;
                        • 5 ст. л. оливкового масла;
                        • 1 ч. л. масла зародышей пшеницы.
                        • Масляные смеси можно наносить легкими пощипывающими движениями.

                          Массаж

                          Массаж – это хорошее средство от растяжек, которое поможет ускорить эффект от пилинга и обертывания.

                          Медовый. Небольшое количество меда нанести на проблемную зону. Похлопывающими движениями дать меду впитаться в кожу. По истечении 20 минут можно его смыть без применения мыла.

                          Баночный. Выполняется при помощи специальной банки, которую можно приобрести в аптеке. Такая процедура усиливает кровообращение и ускоряет образование новых клеток.

                          Гидромассаж помогает размягчить рубцовую ткань растяжек и помогает вернуть коже эластичность. Контрастный душ в домашних условиях будет очень полезен.

                          Обертывание

                          Очень хорошо помогает обертывание от растяжек. Помимо того, что такие процедуры увлажняют кожу, они очищают кожу от токсинов и шлаков, также рубцы начинают рассасываться.

                          Витаминное обертывание

                          Данную маску следует наносить 2 раза в день, на 30 минут. Ингредиенты: 5 капель витамина А, 10 капель витамина Е, 100 мл сока алое смешать с таким же количеством оливкового масла. Маску нанести на кожу и обернуть пленкой. Смывать лучше контрастным душем.

                          Мумие для обертывания

                          2 таблетки мумие растворить в чайной ложке теплой кипяченой воды. Растворенный мумие добавляется в любой жирный крем для кожи и наносится плотным слоем на кожу. В конце оборачиваются пленкой. Процедура длится 20 минут. После снятия пленки средство снимается с помощью салфеток.

                          Обертывание с ромашкой

                          2 ст. л. ромашки залить 250 мл горячего молока. Дать отвару немного остыть. Далее этим средством смачивается простынь или плотная ткань, которой обматывают проблемные участки. Поверх накрывается пищевая пленка. По истечении 15 минут все снимают и вытирают кожу насухо. В конце наносят жирный крем.

                          Рекомендации

                          Если смеси получилось больше, чем требуется, то ее можно хранить в холодильнике в течение 10 дней.

                          Обертывание не рекомендуется людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, варикозным расширением вен и в период беременности.

                          Главное – профилактика ^

                          Лучше заранее предупредить появление растяжек, чем потом бороться с ними. Просто придерживайтесь простых правил:

                        • Не стоит допускать быстрого набора веса. Не более 2 кг в месяц.
                        • Правильное питание, которое включает в себя морепродукты, фрукты и овощи, еда должна содержать витамины Е и С.
                        • Следует выпивать достаточное количество воды.
                        • Разумные физические нагрузки.
                        • Обмывание контрастным душем в «опасных» зонах.
                        • Массаж во время принятия ванны при помощи жестокой щетки.

                        После душа нужно наносить на кожу увлажняющий крем. Для профилактики можно сделать следующую масляную смесь:

                      14. 4 капли масла герани;
                      15. по 2 капли эфирных масел: лаванды, мяты, гвоздики;
                      16. 30 мл масла жожоба.
                      17. Также для тонуса кожи можно сделать обертывание водорослями. Они отлично подтягивают кожу и могут помочь избавиться от небольших свежих растяжек.

                        Общие рекомендации ^

                        Растяжки на коже приносят множество неудобств, особенно в летний сезон. Но с ними можно бороться. Для этого необходим комплексный уход за кожей, который включает в себя: пилинг, маски, массаж и обертывание. Поборов стрии, стоит и дальше проводить профилактические меры, чтобы предотвратить повторное их появление. Если уход будет правильным и регулярным, он даст ошеломительный эффект: гладкая кожа без стрий и целлюлита.

                        Источник: http://dljatela.ru/obshhij-uhod/rastyazhki-na-kozhe

                        Еще по теме:

                        • Средство от хлоазмы Хлоазма, мелазма – что это, причины возникновения и методы лечения? несмотря на отсутствие влияния доброкачественных гиперпигментаций на состояние здоровья, они являются косметическим дефектом, который трудно поддается коррекции и часто становятся причиной серьезных психологических расстройств. Хлоазма — что это такое Мелазма и хлоазма […]
                        • Средство от солнечного дерматита Эффективные мази и кремы от солнечного дерматита Основной причиной возникновения недуга является воздействие солнечных лучей. При развитии  этого заболевания следует немедленно обратиться к врачу. Кремы и мази от солнечного дерматита От подобного рода заболевания больше всего страдает лицо, поскольку нет никакой возможности полностью […]
                        • Средство от бородавок капли Средства от подошвенных бородавок Причинами появления бородавок на коже подошв становятся вирусы. Предрасполагающими факторами выступают снижение иммунитета, хронические стрессы, микроповреждения кожи, взаимодействие с больным, постоянное нахождение в сырости. Сок одуванчика Содержание Лекарственные формы в виде мазей Основная масса […]
                        • Средство от псориаза китай Китайская медицина в борьбе с псориазом Псориаз представляет собой неинфекционное хроническое заболевание, относящееся к обширной группе дерматических заболеваний, но имеющее специфическую этиологию и осложненную форму течения. Из-за трудностей в определении патогенеза и этиологии болезни (существует только теория с недостаточными […]
                        • Средство от бородавок трава Трава от папиллом Вирус папилломы человека – это заболевание безопасное, но неэстетичные бородавки портят внешний вид кожи, помочь в решении этой проблемы смогут травы от папиллом. Народная медицина славится эффективными и экологически чистыми средствами борьбы с подобными заболеваниями. Но не стоит заниматься самолечением и перед […]
                        • Средство от угрей желатин Рецепты желатиновых масок для лица от черных точек которые действительно помогают Содержание Зачем она нужна? Мы готовы платить огромные деньги за небольшой тюбик чудодейственного средства от прыщей в юности и за еще меньший – от морщин в более зрелом возрасте. А если проблемы с кожей не остались в прошлом? И женщина 35 – 40 лет, […]
                        • Средство от гнойных угрей Лучшие средства от прыщей Чтобы избавиться от прыщей, угрей и акне, приносящих нам колоссальный дискомфорт, нужно правильно подобрать ухаживающее средство. Оно должно соответствовать потребностям кожи и устранять конкретную проблему. Однако, универсальных средств для борьбы с прыщами нет, каждый должен найти именно своё средство. […]
                        • Средство от бородавки карандаш Как применять ляписный карандаш от бородавок и папиллом Одним из неприятных явлений являются различные новообразования, возникающие на различных участках кожных покровов. Часто пациенты пытаются найти средство от бородавок и папиллом, которое бы позволило быстро избавиться от них, не причиняя вреда всему организма. Одним из таких […]